Я очень люблю начинать утро с чего-то лёгкого и полезного, и этот смузи — один из наших семейных фаворитов. Он получается нежным, ароматным и при этом отлично насыщает.
Сладость банана и груши прекрасно сочетается со свежестью шпината и цитрусовой ноткой апельсина. Такой напиток не только бодрит, но и дарит заряд витаминов на весь день. Если вы любите смузи, попробуйте также грушево-черничный смузи — насыщенный, с лёгкой ягодной кислинкой.
Ингредиенты
Чтобы приготовить смузи из шпината, груш и бананов вам потребуется:
Приготовление
Шпинат промойте и измельчите в блендере. Из апельсинов выжмите сок и добавьте его к шпинату, затем пробейте всё до однородности.
После этого положите мёд, очищенные и нарезанные кусочками груши и бананы. Для разнообразия можно поэкспериментировать и сделать зелёный смузи из киви, груши и сельдерея — он получается слегка пряным и ещё более освежающим.
Взбейте все ингредиенты до гладкой, нежной текстуры. Разлейте смузи по стаканам и подавайте сразу.
По желанию можно украсить веточкой шпината или мяты, добавить ломтик цитруса или даже небольшой шарик мороженого — дети особенно радуются такому варианту. А если хочется чего-то более сытного и сладкого, приготовьте молочный коктейль с бананом и нотками карамели — он настоящий десерт в стакане.
Похожие рецепты
Оцените рецепт
Ваше мнение важно для нас
Mariya E
23 марта
Обожаю такие зелёные смузи! Шпинат со сладкими фруктами — отличное сочетание. Обязательно попробую на завтрак завтра.
Mariya E
23 марта
Обожаю такие зелёные смузи! Шпинат со сладкими фруктами — отличное сочетание. Обязательно попробую на завтрак завтра.