Запеченная рыба с овощами в фольге

K
Ketti
3
Я готовлю рыбу довольно редко, но когда добираюсь до неё, чаще всего делаю по этому рецепту. Довольно быстро и вкусно выходит! Попробуйте!
Время приготовления45 мин
СложностьСредняя
КухняЕвропейская

Я готовлю рыбу довольно редко, но когда добираюсь до неё, чаще всего делаю по этому рецепту.

Довольно быстро и вкусно выходит! Попробуйте!


Ингредиенты:

  • Рыба без большого количества костей (треска, минтай) - 1 кг
  • Помидоры - 3 шт.
  • Перец болгарский  - 1 шт.
  • Лук репчатый - 1 шт.
  • Соль, черный перец, базилик сушеный - по вкусу
  • Растительное масло


Способ приготовления:

  • Рыбу нарезать на порционные кусочки, посолить, поперчить.
  • Помидор, болгарский перец нарезать кубиками
  • Лук измельчить
  • На сковороде, смазанной растительным маслом, обжарить лук в течении 1-2 минут, добавить овощи. Посолить, поперчить, приправить базиликом. Держать на огне 2 минуты.
  • На лист фольги положить кусочки рыбы, сверху обжаренные овощи, хорошо завернуть рыбу в фольгу и поставить запекаться на 30 минуть при температуре 180 градусов.

Комментарии

(1)
Анна

Наверное, самый диетический рецепт рыбы, который я видела. Спасибо!